Počasí
Praha 25 °C Pátek, 04. září 2026, Svátek má Jindřiška
Go to content
Naše Praha na Facebooku

Tip na víkendový oběd: Objevte tajemství havajského fenoménu

Poké bowl už dávno není jen trendem z instagramových profilů. Tento nutričně vyvážený, barevný a chuťově bohatý pokrm se stal synonymem pro moderní zdravý životní styl. I když vypadá složitě, jeho kouzlo tkví v jednoduchosti a kvalitních ingrediencích.
Nezbytnou součástí poké je omáčka, která krásně přilne k rýži a zelenině, takže každé sousto chutná jako na dovolené v tropech. Zvětšit
Nezbytnou součástí poké je omáčka, která krásně přilne k rýži a zelenině, takže každé sousto chutná jako na dovolené v tropech. Zdroj: SPAK

Historie poké (vyslovováno jako „poh-kay“) sahá až k domorodým rybářům na Havaji, kteří si kousky čerstvého syrového úlovku dochucovali mořskou solí a řasami. Název v překladu doslova znamená „krájet na kousky“. Během let se pokrm vyvíjel pod vlivem japonské a čínské kuchyně, až získal svou dnešní podobu – misku plnou rýže, čerstvých ryb, zeleniny a výrazných omáček. Právě variabilita je to, co lidi na poké baví nejvíce. Neexistuje totiž jeden „správný“ recept. Základem je obvykle kvalitní rýže, kterou doplňuje protein v podobě syrového lososa, tuňáka nebo třeba marinovaného tofu pro veganskou variantu.

Základem skvělého poké s mořskými plody nebo lososem je kontrast chutí a textur. Zatímco ryba dodává jemnost a zelenina křupavost, omáčka musí celý pokrm propojit.

RECEPT: POKÉ S KREVETAMI

Doba přípravy: 1 hodina
Doba vaření: 30 minut
Potřebujete (na 4 porce):
250 g loupaných krevet
3 stroužky česneku
400 g uvařené rýže na poké
Hrst ředkviček
150 g sterilovaných fazolí edamame
100 g sterilované kukuřice
4 lžíce curry omáčky Spak
Olivový olej
1 limetku
Bylinky nebo microgreens na zdobení
Sůl, pepř

Postup:
Ředkvičky očistěte a nakrájejte na plátky nebo na nudličky. Stroužky česneku oloupejte a nakrájejte na plátky. Do pánve dejte trochu oleje a plátky česneku opečte. Poté je vyjměte a na ochuceném oleji opečte krevety. Jemně je osolte a opepřete. Do misek rozdělte rýži. Na každou porci dejte lžíci curry omáčky Spak. Přidejte krevety, ředkvičky, fazole a kukuřici. Poté vše zakápněte limetkovou šťávou a ozdobte bylinkami nebo microgreens.

Podobné články

Reklama

Načítaní obsahu...

Načítaní obsahu...


Předchozí články

Jan Čížek: Rekonstrukce Jiřího z Poděbrad je nevyužitá příležitost

Čekali jsme toho na náměstí Jiřího z Poděbrad hodně. Podzemní parkoviště, nové funkčnosti společenského využití, estetiku, modernost. Rozpočet tomu napovídal. Bez pár korun půl miliardy. Slovy čísel 4...

Tipy na konec léta: kam se vydat za pivem i vínem

Máte rádi horské klima, nebo si vrníte blahem při vyšších teplotách? Ať už zvolíte tu či onu variantu, máme pro vás zajímavé tipy, kde můžete strávit konec letošních prázdnin.

Starosta Prahy 5 Lukáš Herold: Smíchov City změní celé území na desítky let dopředu

Starosta páté pražské části Lukáš Herold (ODS) mluví o tom, proč je Smíchov City klíčovým projektem pro budoucnost celé městské části, jak se mění bezpečnost kolem Smíchovského nádraží, co přinese nov...

Praha 2 přispěje rodinám až 4 000 Kč na školu i kroužky

S blížícím se začátkem školního roku přichází Praha 2 s konkrétní pomocí pro rodiny, které to potřebují. Prostřednictvím nadačního fondu Dvojka srdcem, který městská část úspěšně provozuje již osm let...

Petr Lachnit: Evropská identita: drahý parfém na staré jizvy

Evropské hodnoty jsou něco jako rodinné stříbro, které se dědí z generace na generaci – jenže když se ta skříň konečně otevře, zjistíme, že uvnitř leží jen zaprášená krabice od bot. Ale všichni se tvá...

Street Art Fest potřetí ovládne Gutovku

Areál Gutovka bude v neděli 30. srpna patřit pouličním sportům, hudbě, tanci a umění. Od 11.00 do 19.00 hodin se zde uskuteční třetí ročník multižánrového festivalu Street Art Fest. Program je zaměřen...

Vyhrajte vstupenky na vaše poslední představení…

Dámy a pánové, zbývá nám hodina života. K Zemi se totiž řítí asteroid o velikosti Brna. I tak malý a bezvýznamný kámen ale podle vědců zničí vše, co na planetě Zemi žije. Kromě želvušek.* Na poslední ...

Politici potili trika. „Tempo bude ještě rychlejší!“ slibuje Portlík

Koalice SPOLU pro Prahu uspořádala ve Sportovním centru Braník sportovní den. Týmy složené z kandidátů, členů i podporovatelů se utkaly ve volejbalu a nohejbalu o Pohár SPOLU pro Prahu.

Pořádek v Nuslích a Michli pomáhá hlídat bezpečnostní agentura

Městská část Praha 4 zajistila na vlastní náklady bezpečnostní agenturu, která pomůže policii a strážníkům dohlížet na veřejný pořádek. Důvodem je přes léto se zvyšující počet lidí bez domova a závisl...

Největším sabotérem sexu není nedostatek touhy

Nejde o nevěru, rozdílné libido ani nedostatek přitažlivosti. Největším sabotérem sexu je nejasná komunikace při jeho iniciování – partneři si jednoduše neumějí říct, že po sobě touží.

Hudba, tanec a chutě z celého světa opět rozzáří Podviní

V sobotu 29. srpna se Park Podviní v Praze 9 opět promění v místo setkávání kultur z celého světa. Od 12.00 do 21.00 h. nabídne 22. ročník festivalu Barevná devítka pestrý program plný mezinárodní hud...

Policisté pátrají po agresivním „boxerovi“

K napadení došlo 18. července krátce po půlnoci v Letenských sadech vedle kyvadla. Neznámý muž tam po předchozí slovní rozepři udeřil poškozeného pěstí do obličeje tak silně, že upadl a udeřil se hlav...

570 milionů za Strašnickou promenádu? Zlodějina, čertí se obyvatelé Prahy 10

Vršovická drážní promenáda má vybrané projektanty. Za projektovou přípravu zaplatí Praha téměř 71 milionů korun, náklady na samotnou stavbu se podle současných odhadů mohou pohybovat mezi 300 a 500 mi...

David Vodrážka: Proč je důležité, aby městská část měla jasnou identitu

Pro mě má každá městská část svůj vlastní příběh. Některé se vyvíjely stovky let, jiné vznikaly postupně a organicky. A pak je tu Praha 13 — místo, které se během několika málo let proměnilo z malých ...

Vítězslav Novák: IronManem v 52 letech. A teď kandidátem na starostu

Ještě před pár lety by mě nenapadlo, že jednou uslyším v cíli slavnou větu: „You are an Ironman!“ Letos v srpnu se to ve švédském Kalmaru opravdu stalo. Ironman není úplně krátký výlet. Čeká vás 3,8 k...

Třetina lidí, hlavně žen, lituje výběru svého partnera

Nový americký průzkum mezi více než 4 000 páry odhalil překvapivé zjištění: každý třetí člověk má pocit, že při výběru partnera slevil ze svých nároků. Výraznější pochyby mají ženy, z nichž více než t...

Praha končí, doprava ne. Čertousy mohou být klíčem k dopravě na východě metropole

Každé ráno míří do Prahy tisíce lidí ze Středočeského kraje a velká část z nich přijíždí autem. Horní Počernice jsou jedním z míst, přes která tato doprava do metropole přirozeně vstupuje. Výsledkem j...

Kostnické náměstí oživí pocta české krajce

Na Kostnickém náměstí v Praze 3 vzniká v rámci letošního ročníku Mezinárodního mural artového festivalu Urban Pictus nový mural polské umělkyně NeSpoon, která ve své tvorbě propojuje tradiční krajkářs...

Strašnice na hraně: Jeden z místních byl napaden a musel vystřelit na varování. „Už se bojíme vyjít za branku,“ říkají místní

Bezpečnostní situace v části Strašnic se podle místních dál vyostřuje. Po sérii vloupání, kvůli nimž obyvatelé zavedli vlastní noční hlídky a do ulic povolali profesionální bezpečnostní agenturu, nyní...

Vzkaz Portlíka vládě: Novou nemocnici chci v Letňanech

Praha potřebuje novou nemocnici. Otázkou ale zůstává, kde by měla stát. Zatímco vláda nyní uvažuje o areálu Fakultní nemocnice Královské Vinohrady, kandidát na pražského primátora Tomáš Portlík trvá n...

Westfield Černý Most zve na víkend Back to School pro celou rodinu

Poslední prázdninový víkend bude ve Westfield Černý Most patřit celé rodině, sportovcům i všem, kteří chtějí nahlédnout do práce Celní správy České republiky. V sobotu 29. srpna nabídne centrum hned n...

Praha 10 pořádá rodinné odpoledne na Gutovce

Městská část Praha 10 připravila na první školní den rodinné odpoledne, které dětem i rodičům zpříjemní návrat do škol a školek. Akce Zahájení školního roku na Desítce se uskuteční v úterý 1. září od ...

Michelský kostel má 300 let. Přijďte ho prozkoumat

Víte, kde stojí michelský kostel? Možná to víte, možná ne. Najdete ho v Baarově ulici za BB Centrem Brumlovka. Vedle jeho nových budov je sice malý, ale tím spíš každého mile překvapí, a navíc letos o...

Drzá krádež motocyklu za bílého dne. Policisté hledají zloděje i stroj

Ke krádeži došlo v polovině července krátce před jedenáctou hodinou dopoledne v ulici Tibetská v Praze 6. Neznámý muž prozatím nezjištěným způsobem odcizil zaparkovaný motocykl a odjel na něm ulicí Ev...

Nadace Anežka rozšiřuje pomoc rodinám dětí s handicapem. Spouští bezplatnou odbornou poradnu pro rodiče

Péče o dítě se zdravotním handicapem zdaleka nekončí u rehabilitace. Rodiny se často musí vyrovnávat s psychickou zátěží a zároveň hledat cestu složitým systémem zdravotní a sociální péče. Nadace Anež...

Soutěž Každý může být umělcem zná vítěze a připravuje výstavu

Výstava obrazů výtvarné soutěže lidí s mentálním postižením Každý může být umělcem se bude konat 15–25. září opět v pražském Museu Kampa a nabídne 111 nejzajímavějších děl.

Kde a kdy nepoteče příští týden voda?

Z důvodu plánovaných oprav na některých pražských adresách nepoteče několik hodin pitná voda.

SportXperience představí sportovní možnosti na Desítce

Malešický park bude v neděli 6. září patřit sportu a pohybu. Praha 10 zde od 10.00 do 18.00 h. pořádá třetí ročník akce SportXperience: Najdi svůj tým na Desítce. Na jednom místě se představí přes 25 ...

Petr Lachnit: Stáří, které je víc cool než dnešní „influenceři“

Někdy stačí projít se městem v podvečer. Světla se rozsvěcují, tramvaje zpomalují a lidé se vracejí domů. Všechno má najednou měkčí obrysy. A mezi těmi, kdo kráčejí ulicí, jsou i lidé v seniorském věk...

Děti mohou v Podolí objevit kouzlo olympijského sportu

Vítr, voda, dobrodružství, noví kamarádi a sport, který může bavit celou rodinu. Český Yacht Klub zve děti ve věku od 7 do 10 let, aby si přišly vyzkoušet jachting. Náborové dny se uskuteční ve středu...

V Malešicích zmizí budova známá z filmů i televizních seriálů

V Malešicích právě začíná demolice jedné z dominant zdejší průmyslové zóny. Budova, která byla po desítky let součástí areálu tiskárny Svoboda Press a později TTC Dataparku, v následujících dnech defi...

Nová škola za dva roky. Portlík: Když to zvládnou městské části, musí zrychlit i Praha

Od získání pozemku po hotovou školu neuplynuly ani dva roky. Praha 9 dokončila v Hrdlořezích novou ZŠ Zelené Město, která už v novém školním roce přivítá první děti. Další školy vznikají nebo se připr...

Svoz bioodpadu přebraly Pražské služby. Pro občany se téměř nic nezměnilo

Od 1. srpna zajišťuje svoz bioodpadu na celém území našeho hlavního města společnost Pražské služby, a.s. Změna se dotkla především organizace svozu. Pro obyvatele však zůstaly podmínky prakticky stej...

Prvňáčci dnes dostanou užitečný balíček

Stejně jako v minulých letech, tak i letos obdaruje hlavní město všechny žáky prvních tříd základních škol v metropoli praktickými potřebami k výuce. Balíček bude doplněn také o další drobné dary, kte...

7 věcí, které musí znát prvňáček, než vyjde z domu

Rodiče by měli bezpečnostní pravidla s dětmi opakovat průběžně celý rok a na začátku školního roku obzvlášť. Klíčová je příprava těch nejmenších: prvňáčků a dětí, které poprvé vyrazí do školy samy.

Nová kontejnerová učebna v ZŠ Mládí rozšíří možnosti výuky

Základní škola Mládí ve Stodůlkách má novou moderní kontejnerovou učebnu, která pomůže škole reagovat na vysoký počet žáků a zároveň nabídne nové možnosti pro pestřejší a efektivnější výuku. Učebna je...

Drážní promenáda pod palbou. Hlavní architekt tvrdí: Je předražená o desítky milionů

Pochybnosti kolem zakázky na dokončení projektových prací Drážní promenády ve Vršovicích a Strašnicích nabírají na síle. Poté, co cenu projektu veřejně zpochybnil Jan Čížek, přichází mimořádně ostrá k...

Které kyberpodvody cílí právě na školáky?

Začátek školního roku přináší kromě nákupu pomůcek a přípravy aktovky také nová kybernetická rizika. Školní život totiž dnes z velké části pokračuje v chatovacích skupinách na WhatsAppu, Messengeru ne...

Pražské Jezulátko odcestovalo do Irska

Požehnaná kopie sošky Pražského Jezulátka poputuje jako dar do diecéze v irském hrabství Kerry. Projekt vznikl z iniciativy velvyslance České republiky v Irsku a je součástí programu irského předsedni...

První školní den zasedlo do lavic v Praze 8 celkem 890 prvňáčků

V osmé pražské části se děti vrátily do všech patnácti základních škol zřizovaných MČ Praha 8. Pro téměř devět set dětí je to školní premiéra.

Upravený podchod zlepší pěší spojení a usnadní dětem cestu do školy

Městská část Praha 4 a společnost Skanska slavnostně otevřely upravený podchod pod ulicí 5. května v blízkosti Pankráce, který propojuje lokalitu směrem do ulice Sdružení. Nové dočasné řešení usnadní ...

Na unikátním Galakoncertu vystoupí vítězové soutěže Talent Prahy 5

Speciální Galakoncert k 20. výročí soutěže Talent Prahy 5 se uskuteční v pondělí 14. září od 19.00 hodin v sále Bohuslava Martinů na HAMU na Malostranském náměstí v Praze 1.

PID si vystřelil ze schodku 389 miliard. Kdo platí politické vtípky veřejné organizace?

„Číslem příštího roku bude bezesporu 389. Evidentně to bude jízda…“ napsala Pražská integrovaná doprava na svém oficiálním účtu a přidala grafiku autobusové linky 389 z Prahy do Chomutova. Jenže právě...

Praha rozhodla o nových názvech budoucích stanic metra D

Rada hl. m. Prahy schválila některé změny v pojmenování u chystaných stanic metra D. Název Nusle bude nově platit pro stanici s pracovním názvem Náměstí Bratří Synků, Ryšánka pro stanici s pracovním n...

V Praze 13 usedlo do školních lavic více než šest tisíc žáků

První školní den přivítalo deset základních a třiadvacet mateřských škol zřizovaných městskou částí Praha 13 tisíce dětí. Do základních škol nastoupilo přibližně 6 080 žáků, z toho 710 prvňáčků. Mateř...

David Vodrážka: Město musí myslet na dalších dvacet let, ne na další volby

Čtyři roky se mohou zdát jako dlouhá doba. V komunální politice ale někdy utečou dřív, než se vůbec poprvé kopne do země. Nevolám po prodlužování volebního období. To vůbec ne. Jen po letech na radnic...

Spor na silnici skončil fackou a rozbitým sklem. Policie hledá agresivního cyklistu

Stačilo upozornění na nedání přednosti a během chvíle se běžná dopravní situace v centru Prahy změnila ve fyzický konflikt. Cyklista začal řidiče hrubě urážet, poté mu dal facku a nakonec udeřil do če...

Sběrné dvory budou dostupnější. Rozšíří se sobotní otevírací doba a přibudou Reuse pointy

Hlavní město připravuje veřejnou zakázku na provoz devíti sběrných dvorů, jejichž současné smlouvy končí v červnu 2027. Nové smlouvy mají zajistit kontinuitu služby na období od července 2027 do červn...

Science festival Prahy 10 se opět vrací na Gutovku

Praha 10 zve malé i velké zájemce o vědu na šestý ročník Science festivalu, který se uskuteční v sobotu 12. září v parku Gutovka. Návštěvníky čeká 25 interaktivních stanovišť, chemické pokusy, botanik...

V košířské škole přibyly dvě třídy, na plavce čeká opravený bazén

V ZŠ Weberova v Košířích se 1. září otevřely dvě nové třídy a zrekonstruovaný bazén. Pásku slavnostně přestřihli zástupci smíchovské radnice a zhotovitelů.

Následující články

Praha 13 slavnostně otevřela novou mateřskou školu Švestka

Městská část Praha 13 slavnostně otevřela novou mateřskou školu Švestka v Thomasově ulici v Britské čtvrti. Do tří nově otevřených tříd nastoupilo celkem 66 dětí.

Mladá bikrosařka z Bohnic obhájila v BMX titul mistryně světa!

Devítiletá Laura v australském Brisbane nenašla přemožitelku a zaslouženě přivezla zlatou medaili z mistrovství světa v BMX v kategorii G9.

Paroubek jde do ringu se Sládkem. Potvrzeno!

Tohle už není jen nápad na bizarní show. Bývalý premiér Jiří Paroubek podepsal smlouvu na zápas a proti němu se chystá někdejší šéf republikánů Miroslav Sládek. Dva veterány české politiky čeká souboj...

Články abecedně vzestupné

TIP na víkend: Vezměte kočárek a vyrazte do Stromovky

V sobotu 28. března přesně v 15 hodin odstartují po celé České republice v pořadí již čtvrté Strolleringové závody – závody ve sportovní chůzi s kočárkem. Tento den bude patřit všem aktivním maminkám ...

Tip na víkend: Vlakem z Řep do „Prokopáku“

Poslední prázdninový víkend si přímo říká o to si ho pořádně užít. Na výběr máte z mnoha akcí. Pokud ho ale chcete strávit v klidu třeba někde v přírodě, máme pro vás tip na výlet do Prokopského údolí...

Tip na víkend: Vraťte se do minulosti s historickými vozy na Jízdě Saši Kolowrata

Na Přimdě u Tachova startuje v sobotu 11. června již 16. ročník mezinárodní jízdy historických vozidel. Letošní Jízda Saši Kolowrata připadá na 130. výročí narození Alexandera hraběte Kolowrat-Krakows...

TIP NA VÍKEND: Vstupte do tajemného světa minerálů

Obří ametystové geody, křišťálové drúzy o velikosti až několika metrů, tunová křišťálová koule, úlomek meteoritu, který v roce 2013 poničil ruské město Čeljabinsk, zkamenělý zub mamuta... Procházka Mi...

Tip na víkend: Vydejte se do 30. let

Navštivte den Barmanských Originálních Her v elegantním stylu let třicátých. Už 11. září ve 14 hodin propukne ve Stromovce naproti Planetáriu vskutku rozverný program plný dobové zábavy, her, soutěží ...

Tip na víkend: Vyražte v sobotu na Ladronkafest

V sobotu 17. září se uskuteční již desátý ročník volnočasového festivalu Ladronkafest, který nabízí všem návštěvníkům nepřeberné množství sportovních a kulturních aktivit.

Tip na víkend: závody potapěčů na jeden nádech proběhnou poprvé v Česku

V sobotu 28. listopadu se bude v Aquapalace Praha konat 1. ročník netradičních závodů v potápění na nádech Apneaman Static Challenge v Aquapalace Praha. Bude se závodit v disciplíně statická apnoe, pr...

Tip na víkend: Zažijte adrenalin na Zličíně

Nevíte, kam vyrazit poslední květnový víkend? Vypravte se do Metropole Zličín, kde na vás čeká adrenalinový den dětí. Ten vypukne už ve čtvrtek 28. května a potrvá až do neděle 31. května.

Tip na víkend: Zažijte současné české výtvarné umění na jedinečném místě

27 současných českých umělců v unikátních prostorách a na jeden jediný den. Taková bude výstava Magnus Art, která se uskuteční v neděli 28. září od 11 do 18 hodin v centru Prahy.

Tip na víkend: Žluté lázně čeká zabíjačka i Partička

Žluté lázně v Praze 4 – Podolí otevřou naposledy v sezóně tento víkend 27. a 28. září. V areálu vyvrcholí pravé zábavné babí léto. V sobotu budou patřit lázně gurmánům, na které čekají zabijačkové hod...

Články abecedně sestupně

TIP NA VÝLET: Na zámku Dobříš připravili novou výstavu historických panenek

Na zámku Dobříš připravili před letní sezonou další výstavu, kterou ocení mladší i starší návštěvníci. K bohaté nabídce expozicí v nově zrekonstruované Oranžérii (někdejší barokní skleník) přibyla od ...

Tip na výlet: Letní plavba lodí po Berounce

Vydejte se na osvěžující letní plavbu po Berounce na převozní lodi Kazi! Přívoz Kazín navazuje na bezmála devítisetletou tradici převoznictví na řece Berounce v této oblasti. Přívoz nyní prioritně obs...

Tip na výlet: Do Litoměřic nejen za uměním

Jezuitský kostel Zvěstování Panně Marii je dominantou Litoměřic, když přijíždíte od Prahy nelze ho přehlédnout. Ale jen málokdo byl uvnitř. Nyní je tu příležitost. Autem to trvá necelou hodinu.

Tip na výlet pro Pražáky: Zde se ukrývaly korunovační klenoty před husity při pražských nepokojích

Ojvín (něm. Oybin) je pro Čechy zapomenutá národní památka, hodinku a něco jízdy z Prahy. Tajuplná atmosféra zde silně připomíná filmové záběry z Pána prstenů nebo hru Skyrim. Nedobytný hrad na pískov...

Tip na výlet – Tajuplné uličky pod Vyšehradem

Po pravdě řečeno, ony ty uličky jsou vlastně jenom tři, a projdete je rychlou chůzí za nějakých pět minut. Avšak tento kout Prahy rozhodně stojí za to projít pomalým krokem.

Tip na výlet – Parní víkend v Lužné

V sobotu a neděli 11. a 12. října můžete nasednout na Masarykově nádraží do parního vlaku a v rámci tradiční akce Poslední parní víkend se s ním vydat na výlet do Lužné u Rakovníka.

Tip na výlet – Modřanské laguny

Autobusy 165 nebo 139 je možné zajet si do Komořan.

Tip na výlet – Mělnické vinobraní i s Karlem IV.

Mělnické vinobraní patří v rámci středních Čech jistě k těm nejznámějším a s nejdelší tradicí. Poprvé se konalo v roce 1911 a od roku 1933 se s výjimkou válečných let pořádá každoročně. Koná se pravid...

Tip na výlet – Happening v pivovaru

Pokud vás zajímá industriální architektura, vydejte se 6. září do vesničky Lobkovice, kterou najdete kousek od Mšena, na východním okraji CHKO Kokořínsko. Zde stojí pečlivě opravovaný parostrojní pivo...

Tip na víkendový výlet: Rybí dům v Chotěbuzi

Chcete strávit netradiční víkend? Máme pro vás tip – zajeďte si do Rybího domu v Chotěbuzi u Českého Těšína.