Počasí
Praha 12 °C Čtvrtek, 21. října 2021, Svátek má Brigita
Go to content

„Neexistuje způsob stravování, který by byl vhodný pro všechny,“ říká Iva Málková

Již tradiční a oblíbená akce Den zdraví společnosti STOB (Stop Obezitě) proběhne 23. října v prostorách konferenčního centra City v bezprostřední blízkosti stanice metra C Pankrác. Co návštěvníky čeká a jak si co nejméně „bolestně“ zformovat postavu, o tom jsme si povídali se zakladatelkou STOBu PhDr. Ivou Málkovou.
„Ve STOBu se nezabýváme pouze tím, co jíte, ale také proč jíte,“ říká PhDr. Iva Málková. Zvětšit
„Ve STOBu se nezabýváme pouze tím, co jíte, ale také proč jíte,“ říká PhDr. Iva Málková. Zdroj: archiv STOB

V čem stále Češi a Češky chybují, že patříme k nejobéznějším národům světa?
Zákony zachování energie neobelstíme. Pokud nechceme přibírat, musí být příjem a výdej v rovnováze. Bohužel, u více než poloviny národa tomu tak není a jíme velké množství jídla, často nevhodného složení s nadbytkem nevhodných tuků, cukrů a s nedostatkem zeleniny. Dále se stále snižuje množství pohybu, a to nejen aktivního, ale i rutinního. Mnoho lidí dnes pracuje z domova, objednává si nákupy přes internet a často neujdou za den v panelákovém bytě více než 1 000 kroků. Navíc velkým negativem pro zdraví je dlouhodobé sedění bez přerušení.

Vaše akce Den zdraví by právě lidem s nadváhou a obezitou měla napovědět, jak váhu upravit. Stačí jen pohyb a změna jídelníčku, jak se často uvádí v médiích?
Bohužel to většinou nestačí. Člověk je svojí podstatou tvor líný. I když často teoreticky ví, že by měl změnit jídelníček a více se hýbat, nedokáže tyto znalosti převést do reálného života. Vědět ještě neznamená to dělat. A v tom je síla metodiky STOBu, že se nezabýváme jen tím, co jíme, ale také proč jíme. Často nejíme z hladu, ale v důsledku tzv. vnějších spouštěčů (snadná dostupnost jídla, vůně jídla, reklamy na velká balení, oslavy apod.). Spouštěčem k jídlu navíc bývá i emoční jedení. A tak máme mnoho technik, jak se učit toto jídlo navíc řešit jiným způsobem. Zabýváme se také tím, jak jíme. Na příjmu nadměrného množství jídla se podílí značnou měrou neuvědomělé automatické jedení. Na Dni zdraví bude v rámci bohatého programu také workshop, tzv. všímavého jedení, které vám zvýší citlivost na nasycení a dovede vás k výběru kvalitních potravin. Kvalita pak bude převažovat nad kvantitou a tím snížíte množství energie v konzumovaném jídle, což je základ redukce váhy.

Klíčovou roli hraje tedy strava. Upřímně – je pojídání brouků či naprosté veganství či vegetariánství tou jedinou správnou cestou?
Máte pravdu, že dnešní doba se vyznačuje až hysterií hubnutí a různých výživových směrů. Hubnoucí guru – obchodníci s hubnutím – slibují lidem nemožné ve stylu „S námi zhubnete lehce, snadno a natrvalo.“ Nabízí nejrůznější vědecky nepodložené výživové směry a „detoxikační kúry“, které většinou výrazně omezují výběr potravin pro sestavení jídelníčku (bez cukru, bez lepku, bez mléka, bez masa) a při striktním dodržování mohou mít negativní zdravotní dopad. Škodí nejen na těle, ale i na duši. Původní nadšení vyvolané většinou emočně zabarvenými příběhy úspěšných lidí držících propagovanou dietu vystřídají negativní emoce pramenící z jednostranného jídelníčku, který danému člověku nevyhovuje a neuspokojuje jeho chuťové buňky naladěné na jiný typ potravin, než jsou například zmiňovaní brouci. Neexistuje jediný způsob stravování, který by byl vhodný pro všechny. Každý si musí najít tu svou cestu, která mu bude vyhovovat.

Co všechno máte na Dni zdraví pro veřejnost připraveno?
K dispozici bude široká škála poraden, od měření složení těla, glykémie, osteoporózy a zraku, přes testy zdatnosti až k odborným radám ohledně křečových žil, hemeroidů či problémům s pohybovým aparátem. Zájemci si mohou zakoupit a ochutnat zdravé novinky ze světa potravin. Těšit se můžete také na různé druhy pohybu nejen v rámci Dne zdraví „naživo“, ale můžete se zúčastnit i online lekcí, které budou probíhat po celý týden před plánovanou akcí.
Samozřejmě budou k dispozici odborníci ze STOBu s širokou nabídkou možností rozumného hubnutí včetně motivačních pomůcek. V rámci programu jsou připraveny i zajímavé workshopy (např. již zmiňované všímavé jedení) a přednášky a v průběhu dne vystoupí řada zajímavých osobností. Více informací a kompletní program je na www.stob.cz.

Převzato z časopisu Tučňák, měsíčníku MČ Praha 4

Podobné články

Kartářka Dagmar Kludská: Lidé hledají smysl života

V naší zemi není asi populárnější a známější kartářky, než je Dagmar Kludská (77). Přes 30 let profesionálně vykládá svým klientům budoucnost a její diář je neustále zaplněn novými objednávkami. Na co se lidé nejčastěji ptají a jaké odpovědi jí nejvíce děsí? To nám Dagmar Kludská prozradila v exkluzivním rozhovoru.


Předchozí články

Nedvědovo náměstí čeká rozsáhlá rekonstrukce

Komplexní přeměnou by mělo náměstí projít v příštím roce. Novou podobu získá prostor před jednou ze základních škol, okolí pomníku Obětem 2. světové války, dětské hřiště, ale i cesty v parku a zeleň.

Na Dni hrdinů můžete zkusit i hasičské auto

Nejsou to namakaní machři z akčních filmů, přesto jsou pravými hrdiny. A setkat se s nimi můžete nejen na filmovém plátně, ale i v reálu na Výstavišti Praha.

Opět vykázán. Lubomír Volný demoloval zařízení sněmovny

Jeho nestandardní počínání vyvolalo řadu reakcí na sociálních sítích. Některé z nich najdete v našem článku.

Mladému hráči bowlingu uteklo zlato o vlásek

Osmnáctiletý Lukáš Jelínek z Prahy získal stříbro na prestižním turnaji Ballmaster Open 2021 v Helsinkách. Turnaj je součástí Evropské bowlingové Tour. Jde o mimořádný úspěch nejen pro něj, ale i pro ...

Jazz říznutý gothicou. Cabaret v divoké éře Berlína

Kontroverzní vizuály a pikantní kostýmy lákají na nový muzikál Cabaret Divadla Bez zábradlí. Jak se vám líbí?

Praha 5 má nové centrum seniorů

Centrum provozuje společnost Elpida, která aktuálně prostřednictvím crowdfundingové kampaně shání prostředky na jeho obnovu.

Praha je sedmou nejlepší metropolí světa

Sedmou příčku ve svém hodnocení nejlepších měst světa letošního roku přisoudil Praze prestižní londýnský magazín Time Out.

Energii je výhodné nakoupit na burze

Snížení provozních nákladů radnice Prahy 5 je mým hlavním cílem a efektivnější správa energií je jednou z cest, jak k tomu přispět. Energie proto plánujeme nově nakupovat centrálně, a to nejen pro bud...

Alena Kopejtková, starostka Řep: S komunisty bych do koalice nikdy nešla

Bývalá hráčka ledního hokeje, právnička a několik měsíců také starostka obce s bohatou historií, ležící v těsné blízkosti Prahy. To je nová starostka Řep Alena Kopejtková. Politiku má zřejmě v genech,...

Kdo z nás bude mít na elektromobil?

Asi jako většina Pražanů, i já jsem se v posledních týdnech chytil do pastičky dopravní zácpy. Je to v Praze peklo, uzavírky jsou skoro všude. Příběh byl o to smutnější, že jsem jel pro děti a místo p...

Pražským radním došla trpělivost s feťáky

Městské části, které se nejvíce potýkají s bezdomovectvím a kriminalitou lidí závislých na drogách, požadují po magistrátu systematické řešení.

… musí být šílení

Každý den na nás vyběhne tolik absurdit, že fakt není možné se nad nimi nepozastavit…

Bude mít Praha 11 Areál ledových sportů?

Na funkcí ve správní radě firmy, která za stavbou sportoviště stojí, rezignovali hned čtyři městští zastupitelé kvůli rizikovým smlouvám a radnice nyní přemýšlí, jak z projektu vycouvat.

Vše za odvoz. Barvy dostanete na Žižkově

Na Žižkově vznikl sklad art re use Jeho cílem je vrátit nevyužitý galerijní a výtvarný materiál zpět do oběhu a vytvořit s jeho pomocí další umělecká díla.

Kde vede turistická stezka potokem?

Svůj velký sen, dojít pěšky do Španělska, na chvíli cestovatel Vít Zukal odložil, zatím cestuje po Jižním Tyrolsku a sbírá jablka.

U Ďolíčku nejspíš vznikne dům s až 120 byty

Dům s nájemním bydlením má být postaven v horizontu několika let. Město má v plánu také renovovat stadion a jeho nejbližší okolí.

Soutěž Naší Prahy. Prodlužte si léto v Aquapalace Praha!

Voda 30 °C - Vzduch 33 °C. Takové parametry nabízí čestlický Aquapalace Praha po celé září všem milovníkům vodních radovánek. Léto tu skutečně ještě neskončilo!

Začíná Svět Knihy Praha 2021

Dnešním dnem, tedy 23. září začíná Svět knihy Praha 2021, provázený mottem „Můj domov je v jazyce“, který můžete navštívit na Výstavišti až do 26. září.

Herečka Zuzana Žáková: Z kritiky jsem se nehroutila

Zatím nejvýraznější filmovou rolí pohledné herečky Zuzany Žákové (23) byla princezna Adélka v diváky zavržené pohádce Když draka bolí hlava. Nicméně její talent nešlo přehlédnout, což dokazuje i na pr...

Jak bude vypadat park Na Jezerce?

Zelený park v centrální části Nuslí, na jehož okraji sídlí známé Divadlo Na Jezerce, čeká renovace. O tom, jak bude vypadat, můžete rozhodnout i vy.

Ve Slivenci se koná swap věcí a nábytku

Nábytek ale také knihy, nářadí nebo oblečení. Donést můžete vše, co vám zbytečně leží ve skříni a je to použitelné.

Pražská zoo má 90 let

Oslavy se ponesou v duchu první republiky. Pokud přijdete do zoo v kostýmu ve stylu 30. let dostanete u vstupu drobný dárek. Těšit se můžete třeba na křest deskové hry Po stopách v Zoo Praha. Pokřtí ...

Galakoncert Khamoro rozezní Roxy

Tradiční romské rytmy zakončí festival věnovaný kultuře a umění Romů Khamoro.

Zlatá Praha rozdala České křišťály

Cenu EBU a IMZ za celoživotní dílo si převzal americký divadelní režisér Peter Sellars. GRAND PRIX letos vyhrál film Romeo a Julie.

V botanické zahradě vystavují extrémní orchideje

Miniatury i giganti ze světa orchidejí jsou nyní vidět v Botanické zahradě v Troji. Otevřeno je i toto pondělí.

Martin Stranka opět vystavuje v Praze

Za svou nejúspěšnější fotografii Snílci a válečníci (Dreamers and Warriors) získal prestižní ocenění Sony World Photography Awards. Vystavoval v Los Angeles, New Yorku, Londýně, Orlandu, Milánu, nebo ...

Jak včas diagnostikovat Alzheimera?

Počátkem října odstartuje v Praze projekt, který pomůže s prevencí a léčbou neurodegenerativních onemocnění.

Žižkov a Hlavní nádraží propojil podchod

Nový podchod je průchozí už od pátku 24. září. Z hlavního nádraží se jím dostanete do Vrchlického sadů nebo Seifertovy ulice.

Lichtenštejnský palác se otevře veřejnosti

Jak vypadá ložnice, ve které nocovala královna Alžběta II. nebo japonský císař Akihito, když pobývali v Praze? Přijďte se podívat osobně.

Divadlo na Vinohradech roztančí hvězdy

Roztančené dovadlo Praha pořádá už čtvrtý ročník tanečního klání. Vítěze můžete tipovat i vy.

Praha má novou zastávku Praha-Zahradní Město

Kromě zastávky vlaků složí cestujícím i dopravní terminál s přípoji na autobusy a tramvaje.

Praha 5 opravuje chodníky za parkovné

Peníze vybrané za parkování se tak alespoň částečně vrací do obnovy městské části.

Volby jsou za dveřmi, nezůstávejte doma!

A je to tady! Už jen pár dní nám zbývá do celostátních voleb, které určí směřování naší republiky na další čtyři roky. Kdo vyhraje, to máme ve svých rukách. Kdo ale bude sestavovat nakonec vládu, to j...

Proč Zoo Praha patří mezi ty nejlepší? Stojí za tím láska ke zvířatům

Proč Zoo Praha patří mezi ty nejlepší? Stojí za tím láska ke zvířatům. Za 90 let své existence získala pražská zoo opravdu mnoho ocenění a pochval. Daří se jí totiž odchovat náročné druhy zvířat. N...

V Chodovské tvrzi zazní At Eas trio

Jazz se nehraje jen v centru Prahy, zajít na něj můžete i do historického prostředí Chodovské tvrze. Nejbližší koncert se odehraje už zítra.

Východ z metra Na Knížecí je otevřený

Cestující mohou východ vedoucí na autobusové nádraží Praha Smíchov používat od dnešního odpoledne.

Hana Zagorová se potýká s postcovidovými problémy

V důsledku přetrvávajících zdravotních obtíží byla zpěvačce Haně Zagorové doporučena několikadenní hospitalizace v nemocnici.

Pátky pro záškoláky

Prázdniny skončily a po celkem chladném létě vyrazila naše omladina znovu bojovat proti globálnímu oteplování.

Hity i novinky Davida Deyla zazní v Lucerně

Zpěvák David Deyl zahraje svým fanynkám a fanouškům 7. října v pražském Velkém sále Lucerny. Jeden z mála autorů svých písní zazpívá své úspěšné hity, novinky na připravované album a zazní i slavné mu...

Konec Airbnb v Praze? Město přitvrzuje boj

Po prvních pokutách, které padly na adresu provozovatelů krátkodobých pronájmů, Praha vytahuje další triumf. Hodlá majitelům bytů radit, jak zatočit s provozovateli Airbnb v jejich domě.

Soutěž Naší Prahy o přípravky s chytrou houbou

Trápí vás opakované plísně na zdech vašich bytů či domů? Pak s nimi „zatočí“ český patentovaný přípravek BIOREPEL, který obsahuje tzv. chytrou houbu. V čem spočívá jeho kouzlo, to Naší Praze prozradil...

Petr Kotting, první skejťák v Čechách

Skejťáci vytvořili v komunistickém Československu svébytnou kulturu, která jim umožnila vymanit se z totality a zažít svobodu.

Pražský patriot Jan Čížek: Dost útrap! Pražané chtějí bezpečí a blahobyt!

Za několik dní půjdeme k celostátním volbám, abychom si vybrali nové poslance. Jedním z nich by se mohl stát i pražský patriot a dlouholetý vydavatel pražských sousedských novin Jan Čížek (45), kteréh...

Smutné osudy zavražděných Židů ožijí v knize

V Praze žije britský inženýr Trevor Sage již 15 let. Při prohlídce pražského Židovského města objevil tzv. kameny zmizelých, malé mosazí pokryté dlažební kostky zasazené do chodníku, které připomínají...

„Děti jsou bezprostřední a milují bublifuky!“ říká zpěvačka Kája

Seznamte se s mladou zpěvačkou, která si v krátké době získala srdce mnoha dětí. Vídat ji můžete v televizi Bambule a samozřejmě na mnoha představeních určených pro naše nejmenší. Jmenuje se Karolína ...

Designblok o štěstí bude v bývalém klášteře

Již 23. ročník největšího českého festivalu designu a módy proběhne od 6. do 10. října v bývalém benediktinském klášteře Gabriel Loci na Smíchově. Členité prostory uvítají výstavu novinek designérů, š...

Třicítkou plošně po Praze?

To je téma, které hýbe metropolí i magistrátem terorizovanými řidiči, a o kterém jsem mimochodem psal v minulé Naší Praze (archiv v PDF najdete na www.NasePraha.cz).

7 dopravních chyb Hřiba a Scheinherra

Pražané tráví dlouhé hodiny v nekonečných kolonách a magistrát pouze kupí jednu dopravní uzavírku za druhou. Objízdné trasy často neexistují, případně na nich probíhají stavební práce. To tvrdí pražsk...

Co týden dal a vzal

Je krátce před volbami, emoce rostou, tak je třeba trošku zabrnkat na onu napjatou strunu…

„Jóga mi přináší hlavně zklidnění,“ říká herečka Petra Špindlerová

V Centru Černý Most (CČM) se můžete zúčastnit pravidelných cvičení vinyasa jógy s herečkou a lektorkou Petrou Špindlerovou, kterou čtenáři Naší Prahy mohou znát především ze seriálu Rodinná pouta.

Následující články

Na Libeňském zámku vlaje sokolská vlajka

Sokolové po celé republice slaví dnes tradiční Památný den sokolstva. Tento den je připomínkou tisíců obětí sokolů a sokolek v boji za svobodu, samostatnost a demokracii. Od roku 2019 je oficiálním vý...

Kavárna Slavia v nových rukou a s literaturou

Na slavnou historii kavárny Slavia, která se píše už od roku 1881, chtějí navázat noví provozovatelé Petra Onderková a její syn Jozef Onderka. Kavárnu v září otevřeli po roční uzavírce, během které pr...

Festival čokolády nabídne i výhru 5 000 korun!

Do nákupního centra Galerie Harfa zamíří všichni milovníci čokolády. Od pátku 15. do neděle 17. října se zde uskuteční 9. ročník Čokoládového festivalu s kulinářskou přehlídkou a prodejními stánky s č...

Pracoviště úřadu v Jílovské ulici uzavřel požár

Detašované pracoviště Úřadu městské čísti Praha 4 v Jílovské ulici 1148/14 je až do odvolání uzavřeno. Důvodem je požár, který dnes v objektu vznikl a poškodil budovu i zařízení.

Signal Festival připravil historicky největší projekci

Signal Festival se vrací po dvou letech zpět. Devátý ročník festivalu digitální a kreativní kultury se uskuteční od 14. do 17. října v Karlíně, Starém Městě a poprvé také v Holešovicích

Gigantickou dýni představí botanická zahrada

Botanická zahrada hl. m. Prahy opět připravuje výstavu dýňových aranžmá, tentokrát pod názvem Tajuplný dýňový podzim. Na velké i malé návštěvníky čeká svět roztodivných dýňových výrobků a dýně různých...

Neetický krok Prahy sobě

Nedávné volby do Poslanecké sněmovny Parlamentu ČR využila Praha sobě k politické agitaci v blízkosti volebních místností. To popudilo většinu politických stran a hnutí napříč spektrem.

Jen další metla na řidiče

Předjíždění cyklistů s odstupem 1,5 metru? V Praze? To je blbý vtip, ne? V metropoli, kde vinou na magistrátu vládnoucím Praze sobě Jana Čižinského a Pirátům je řidič považován za nepřítele?

Kde najít v podzimním období klid a krásu?

Až do neděle 17. října čeká na zákazníky Centra Černý Most (CČM) diagnostiku pleti, tipy na aktuální módní a beauty trendy a výživové poradenství. Nejmenší návštěvníci se zase mohou těšit na severské ...

Jak se valí lidem šrouby do hlavy

Tento týden mě zaujal příběh kamarádky, středoškolské učitelky. Ta se takhle jednou dostavila do práce a chystala se, stejně jako každý jiný den, učit.

Kdo zastaví zdražování elektřiny?

Dolétaly zátky od šampusů v bytech vítězů parlamentních voleb, byly dopity poháry hořkosti ve stranách, které se nedostaly do parlamentu či zaznamenaly totální propadák (Piráti). Euforie ze změn v nej...

Podzimní počasí vybízí k pouštění draků

Venku nám začal podzim se vším, co k tomu patří. Miluji toto období, Praha se zbarví do žlutava, zarudlé slunce ještě hřeje a my se můžeme procházet po krásně zbarvených pražských parcích. Nebo s dětm...

Kartářka Dagmar Kludská: Lidé hledají smysl života

V naší zemi není asi populárnější a známější kartářky, než je Dagmar Kludská (77). Přes 30 let profesionálně vykládá svým klientům budoucnost a její diář je neustále zaplněn novými objednávkami. Na co...

Pražané si na přístřešky MHD asi ještě počkají, letos nebudou

Mnozí Pražané se podivují, kam zmizely přístřešky MHD, které provozovala od roku 1994 francouzská společnost JCDecaux. Jak to vypadá, tak letos se nových laviček Pražané nedočkají. Magistrátu se totiž...

Odvolaný místostarosta Prahy 11 Ondřej Prokop: „Pro Piráty jsem nepřítelem číslo jedna!“

Čtyřleté volební období „nepřežil“ místostarosta městské části Praha 11 a současně zastupitel hl. m. Prahy Ondřej Prokop (ANO 2011). Na posledním zasedání Zastupitelstva MČ Praha 11 došlo, možná pro n...

Řidiči ztrácí trpělivost s kolonami na Průběžné. Ulice V Korytech se otevře až 12.listopadu.

Až 40 minut v koloně stráví řidiči v koloně, která se tvoří každý den v Průběžné ulici. Důvodem je aktuální rekonstrukce železničního mostu v ulici V Korytech a nové semafory na objízdné trase ve směr...

Místo muslimské mešity si obyvatelé Prahy 8 vybudovali společensko-vlastenecké centrum Libeňský svět

Diskusní večery o fotbalovém Meteoru, hudební večery Petry Rézové nebo komentované prohlídky Libeňského světa a procházky po Hájku a Kotlasce, jsou nové taháky kulturně společenského centra Libeňský s...

Praha 9 chce vybudovat nové centrum městské části u O2 Arény

Praha 9 se chystá vytvořit nové živé centrum Vysočan. Jedinečnou příležitost vidí v developmentu brownfieldů v okolí O2 Arény.

Soutěž Naší Prahy o balíčky levandulových produktů

Levanduli po staletí využívali lékaři i šamani jako antidepresivum. Na získané vědomosti o této zázračné bylině navázala podnikatelka Helena Neumannová a její firma Levandulové údolí vyrábí produkty z...

Bude Praha jen město pro cyklisty?

Ačkoli mi je vášeň pro městskou cyklistiku cizí, respektuji, že k modernímu velkoměstu tento typ přepravy zkrátka patří. Cyklisté ale nesmí být jedinou skupinou, na které vedení města myslí. Jsou situ...

Vichřice v Praze ničila majetky. Rychlost větru je až 102km/hod

Ničivá vichřice se prohnala Prahou. Rychlost větru dosahuje až 102 km/hod. Škody jsou hlášeny na domech i na veřejném majetku. Hasiči řeší popadané stromy, uvolněné plechy na střechách. Celkem v repub...

V Letňanech se předvedou krásné ženy a auta.

Krásné ženy a auta patří odjakživa k sobě. O víkendu 30. a 31.října si všichni gurmáni užijí krásky a dokonalá auta na výstavě Escape6 Prague Car Festival 2021, která se koná v pražském PVA Expo Letňa...

Hospodaření Prahy 10: Na účtu měli 1,3 miliardy, dnes si musí brát kontokorent 130 miliónů.

Jako špatné a netransparentní označují hospodaření radnice Prahy 10 opoziční zastupitelé. Vedení Prahy 10 totiž oznámilo na finančním výboru, že si bere kontokorentní úvěr 130 miliónů korun. Opozici v...