Máte doma malé miminko a chcete shodit poporodní kilogramy? Rády byste cvičily, ale nemáte hlídání a samotnou doma vás cvičit nebaví? Nechcete svoje děťátko opouštět ani na chvilku? Přidejte se k ostatním maminkám a vyzkoušejte program FITMAMI.
FITMAMI je program pro maminky (tatínkové jsou také vítáni) a jejich miminka nebo malé děti (cca do 4 let). Lekce jsou určené především pro maminky, které se chtějí dostat znovu do kondice, získat štíhlou postavu a přitom nemají čas nebo možnost chodit na „klasické“ cvičení do fitness centra nebo posilovny. FITMAMI umožňuje maminkám cvičit ve společnosti jejich dětiček a občas je „využít“ i pro zintenzivnění cvičení jako zátěž. (Spolu s tím, jak se bude zlepšovat vaše kondice, poroste i zátěž, se kterou budete cvičit.)
Cvičení FITMAMI je rozděleno do dvou základních typů lekcí, a to: FITMAMI BASIC a FITMAMI OUTDOOR.
FITMAMI OUTDOOR – lekce probíhající v parku, popř. v lese s kočárky. Lekce je koncipovaná jako intervalový trénink, který střídá aerobní a silovou složku – běh s kočárky, posilování v prostoru, posilování na místě s dětmi i pomůckami. Je určená maminkám, které již mají alespoň základní zkušenost se cvičením (před nebo po porodu).
FITMAMI BASIC – lekce probíhající v tělocvičně, popř. fitness centru, je určená hlavně začínajícím maminkám a těm, které dlouho necvičily. Lekce zahrnuje úvodní zahřátí – jednoduché aerobní kroky, tanečky, poskoky, posilování s dětmi i s cvičebními pomůckami, zklidnění a protažení.
Rozvrh lekcí FITMAMI v Praze:
Pondělí 16-17h Praha 13, Stodůlky, Centrální park – NOVÁ
Úterý 10 – 11h Praha 9, Prosek, Park přátelství
Středa 10 – 11h Praha 10, Hostivař, Hostiv. lesopark
Středa 16 – 17h Praha 6, Ladronka, park na Ladronce – NOVÁ
Čtvrtek 16-17h Praha 4, Chodov, park u Chodovské tvrze
Pátek 10-11h Praha 7, Holešovice, Stromovka – NOVÁ