Jak stárneme, naše tělo se mění. V závislosti na tom, jak žijeme, zpomalujeme životní rytmus, objevují se různé bolesti, mění se náš krevní tlak, často i hodnoty krevního cukru, poměr tělesného tuku a svalové hmoty, mění se hustota kostí i celková tělesná výkonnost. To vše je přirozeným projevem stárnutí. Cvičení Zumba Gold nám pomáhá vypořádat se s těmito jevy, získat nad nimi určitou míru kontroly, udržovat organismus v rovnováze, zachovávat si pružnost a obratnost, posilovat organismus a jeho krevní oběh.
Posláním Zumby Gold je tak především zvýšení kvality našeho života a zvládání každodenních činností. Je snadno zvládnutelná – její rutinní cviky se lze naučit bez problémů a z lekcí pak odcházet s pocitem užitečně stráveného času. Zumba Gold vás nebude zbytečně zatěžovat přemýšlením nad její technikou, o to více si užijete radosti z pohybu a atraktivní hudby.
Typická lekce Zumby Gold je oproti Zumbě Fitness časově flexibilnější. Vyžaduje-li to věkové složení a kondice účastníků, je možno lekce pořádat i jako 30- nebo 45minutové. Více času je vždy věnováno zahřátí a v závěru i zklidnění organismu. Instruktoři Zumby Gold věnují zvýšenou pozornost jakýmkoliv problémům, které u cvičících mohou během lekce nastat. Pokud se cvičící během lekce necítí dostatečně v pohodě, okamžitě tomu průběh lekce přizpůsobují.
Na lekci Zumby Gold se oblečte pohodlně a sportovně, důležitá je dobrá a pohodlná sportovní obuv. Nezapomeňte na vodu a ručník a také na správnou „párty“ náladu. Pokud máte zdravotní potíže závažnějšího rázu, nezapomeňte svoji účast na lekcích Zumba Gold probrat dopředu s vaším lékařem, který vám poradí, na co si při cvičení dávat pozor a čemu se raději vyhnout a informovat o tom lektora Zumby Gold.
Pro koho zejména je Zumba Gold určena:
- pro střední a starší generaci
- pro maminky po porodu
- pro všechny, kdo již dlouho necvičili a chtějí se nenásilně dostat opět do formy
- pro zájemce s nadváhou nebo s obezitou
- pro zájemce z řad hendikepovaných (pokud to umožňují dispozice místa konání)