Cvičení pro těhulky v Monkey´s Gym

Jste nastávající maminka? Hledáte pohyb, který vám uleví od bolavých zad, posílí tělo, naučí vás správně dýchat a připraví na porod i období po něm? Toužíte po chvíli jen pro sebe, kdy se uvolníte, načerpáte energii a budete se cítit lépe? S tím vším vám pomohou v Monkey´s Gym, kde pořádají i tento podzim oblíbené kurzy cvičení pro těhotné.

Program začíná jemným zahřátím a uvolněním těla, po něm následují posilovací a protahovací cviky, které pomáhají zmírnit napětí v zádech, uvolnit pánevní dno a posílit svaly, jež jsou v těhotenství nejvíce zatížené. Postupně se věnujete prevenci otoků nohou, správné funkci nožní klenby a technice dýchání, která vám usnadní nejen cvičení, ale i samotný porod. Vyzkoušíte si různé pomůcky jako gymbally či overbally, díky nimž je cvičení pestré, efektivní a zároveň šetrné k tělu. Vše probíhá v přátelské atmosféře a zkušená lektorka Emma Lisničková se věnuje každé účastnici individuálně. Kurz je vhodný pro všechny nastávající maminky bez zdravotních omezení a je navržen tak, aby respektoval různé fáze těhotenství. Zájemkyně se mohou přidat kdykoliv – i pokud kurz již běží. Přijďte si odpočinout, protáhnout se, načerpat energii a udělat něco pro své tělo a pohodu během těhotenství.

Místo: Monkey´s Gym Juklík, U Jezera 34, Praha 5

Termín: každá středa 18:10–19:00 (8. 10.–3. 12. 2025)

Kontakty: info@monkeysgym.cz

Více informací: www.monkeysgym.cz